スポーツ整形
スポーツをしていると、思わぬケガや痛みに悩まされることがあります。
「ねんざ」「疲労骨折」「肉離れ」「肩や膝の痛み」などは、学生から大人まで多くの方が経験する症状です。
◇スポーツ外傷とは◇
スポーツ外傷とは、スポーツや運動中に突然起こるケガのことです。
捻挫、骨折、脱臼、靭帯損傷、筋肉の断裂などがあり、激しい動きや衝撃、過度な負荷が原因で起こります。
◇スポーツ障害とは◇
スポーツ障害とは、同じ動作を繰り返すことで少しずつ起こる痛みや不調のことです。
投球時の肩や肘の痛み、ランナーの膝の痛み、足首やアキレス腱の疲労などが代表的です。
まずは、起こってしまったケガや症状に対して、適切な処置を行うことが大切です。
そのうえで、治療の経過を見ながら、体の使い方のクセや筋力バランスを評価し、
「競技力の向上」
までサポートできるよう心がけています。
スポーツ整形で大切にしているポイント
① 原因を探す
ケガを繰り返すには、必ず理由があります。
例えば、足首のねんざでは「足の筋力不足」や「扁平足」、膝の痛みでは「太ももの筋力差」や「ジャンプのクセ」などが関係していることがあります。
繰り返さないように、姿勢・筋力バランス・柔軟性・フォーム・生活習慣・練習量などを確認し、根本原因を探ります。
② 復帰の目安を一緒に考える
ケガをすると「早く治したい！」と焦ってしまいますが、急いで復帰しすぎると再発のリスクが高まります。
安静が必要な時期、動かしてよい時期、トレーニング再開のタイミングを一緒に考えていきます。
③ 再発しにくい体づくり
ケガが治ってからのリハビリと再発予防も大切です。
- 体幹トレーニング
- 柔軟体操・ストレッチ
- 正しいフォームの確認
- 練習量を急激に増やさないこと
- 筋力バランスの調整
- 安定感のある体づくり
スポーツごとのお悩み
このような症状でお困りではありませんか？
〈野球〉
子どもの肘が痛い投球後に肘や肩が痛い
バットを振ると肘が痛い
手首が痛い
〈バスケットボール〉
膝が痛くてジャンプできないふくらはぎが痛い
足がだるい・重い
アキレス腱が痛い
足の裏が痛い
〈ゴルフ〉
肘が痛い肩を上げると痛い
肩に違和感がある
腰が痛い
〈ジョギング〉
太ももの肉離れ膝の内側が痛い
スネが痛い
アキレス腱が痛い
踵や足裏が痛い
〈テニス〉
手首が痛い肩の痛み・違和感
肘の痛み
腰が痛い
アキレス腱の痛み
